As I began to love myself I freed myself of anything that is no good for my health – food, people, things, situations, and everything that drew me down and away from myself. At first I called this attitude a healthy egoism. Today I know it is “LOVE OF ONESELF”. - Charlie Chaplin

Samolubstwo, zdrowy egoizm, altruizm - z każdym z nich masz do czynienia w codziennym życiu. Od bezgranicznego zakochania w sobie, przez zdrową miłość wobec siebie samego, aż po skrajną bezinteresowność. Obie skrajności są niezdrowe. Przyczyniają się bowiem one, albo do cierpienia osób przebywających w naszym otoczeniu, albo do dawania zezwolenia na wykorzystanie naszego dobrego serca. Aby zachować równowagę powinniśmy potrafić mówić “nie”, stawiać granice, być empatycznym, aczkolwiek mieć również z tyłu głowy nasze własne dobro.

Czym jest zdrowy egoizm?

Zdrowy egoizm to połączenie własnej miłości i empatii, co oznacza, że Twoje potrzeby i pragnienia są dla Ciebie, co najmniej tak samo ważne jak potrzeby i pragnienia osób z Twojego otoczenia. Jednocześnie dbasz o dobro bliskich i nie tracisz z oczu siebie oraz swoich potrzeb.

Wiele z nas kobiet ma syndrom “pomagacza”, czyli stawia dobrobyt osób bliskich ponad swoim. Bagatelizujemy czas poświęcany dla siebie, dbanie o nasz stan psychiczny i fizyczny, a zamiast tego po raz kolejny w pocie czoła biegniemy na pomoc komuś innemu. Pomaganie jest dobre, to piękna cecha, z której powinnyśmy być dumne. Ważne jednak, aby w całym tym pędzie nie zapominać o sobie. Jak rozprzestrzeniać wokół siebie pozytywną energię, gdy jesteś skrajnie zmęczona, nie dbasz o swoje zdrowie, czujesz się źle w swoim ciele?

To właśnie tutaj pojawia się "zdrowy egoizm": stopień pośredni między egoizmem a altruizmem. Dla nas zdrowy egoizm oznacza troszczenie się o siebie co najmniej tak samo bardzo, jak o innych.

Rozwiń zdrowy egoizm!

1. Znaj swoją wartość

Jak często robisz coś dla dobra innych? Albo nie potrafisz powiedzieć "nie", pomimo tego że właśnie ta odpowiedź byłaby najlepsza dla Ciebie? Oczywiście - to też nie jest złe. Ale jeśli przez całe życie będziemy zwracać uwagę na innych, zapominając o dbaniu o siebie, to będziemy całą energię poświęcać na zadowolenie innych, a same skończymy sfrustrowane. Dlatego szczególnie ważne jest poznanie własnej wartości. Uświadomienie sobie, że jest ona czymś, czego nikt nie może nam odebrać i że zawsze powinnyśmy być tego świadome.

2. Naucz się mówić "nie" i wyznaczać granice!

Mówienie “nie” jest ok! Szczególnie wtedy, gdy nie czujesz się dobrze z potakiwaniem. Jest to bardzo trudne dla bardziej altruistycznych osób, ale naucz się słuchać swojego instynktu. Pomaganie jest ważne, ale tylko wtedy, gdy nie odbywa się Twoim kosztem!

Zadaj sobie pytanie, czego naprawdę chcesz?

Poczucie własnej wartości to przede wszystkim lepsze poznanie siebie i swoich potrzeb oraz określenie granic. Bez względu na to, co inni mogą o tym myśleć. Na początku wprawisz w osłupienie wielu, którzy są przyzwyczajeni do tego, że się dostosowujesz do nich i grzecznie się na wszystko zgadzasz. Jednak w dłuższej perspektywie zobaczysz kto Ci kibicuje i szanuje Twoje granice, bo zależy mu na Tobie, a dla kogo to, że nie jesteś podległa jego potrzebom czy pomysłom i stawiasz na siebie, będzie przeszkadzać.

3. Chwalenie siebie powoduje prawdziwe cuda

Chcesz świadomie podnosić swoją samoocenę? Mamy na to sztuczkę - chwal siebie. Możesz codziennie doceniać siebie za rzeczy, z których jesteś dumna. Dzięki temu nie tylko będziesz miała bardziej pozytywne nastawienie, ale również wpłynie to na podniesienie własnej samooceny.

4. Poświęć czas tylko dla siebie

Ważnym krokiem dla zdrowej samooceny i rozwoju zdrowego egoizmu jest poznanie siebie. Nie należy lekceważyć czasu, który masz dla siebie, który możesz spędzić sam na sam ze sobą. Każdego dnia możesz poświęcić kilka minut tylko sobie. Daj sobie moment na odpoczynek z kojącą maską na twarzy, zrób długą rozgrzewającą kąpiel, kup sobie piękny bukiet kwiatów, włącz ulubioną muzykę i po prostu tańcz! Zrób dla siebie coś, co sprawia Ci przyjemność. Może być to równie dobrze samotna noc w hotelu, żeby w końcu móc się wyspać. ;p

“Spraw, by każdego dnia ktoś się uśmiechał, ale nigdy nie zapominaj, że Ty też jesteś kimś.”