Wiele z nas myśli o ćwiczeniach w kontekście zrzucenia kilku kilogramów i wymodelowania sylwetki. Jednak dzisiaj nie o tym chcemy porozmawiać. Nie będziemy namawiać Was do intensywnych treningów i spędzania kilku godzin w tygodniu na siłowni. To co pragniemy zrobić, to zainspirować Paloma Girls do drobnej zmiany i zachęcić do regularnego ruchu, który wyzwoli w Was niesamowite pokłady energii. 

Ćwiczenia nie muszą być ciężkie, aby były skuteczne!

W Internecie, aż roi się od wpisów jak wspaniale człowiek czuje się po intensywnych ćwiczeniach. Znajdziemy setki wpisów o tym, że warto wytrwać w wycieńczającym treningu, mimo bólu i mdlejących mięśni. Mając taką wizję ćwiczeń w głowie, nic dziwnego, że tak wiele osób nawet nie podejmuje próby. Absolutnie nie uważamy, że tego typu treningi są bezsensowne, jednak nie każdy marzy o atletycznej sylwetce, czy planuje schudnąć. Prawda jest taka, że nie sama intensywność ruchu, a regularność ma znaczenie dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. 

Ruch to zdrowie

Aktualnie wiele z nas prowadzi siedzący tryb życia: pracujemy przed komputerem, w domu relaksujemy się przed telewizorem czy z telefonem w ręku. Tak naprawdę niewiele się ruszamy, co niekorzystnie wpływa na nasze samopoczucie i zdrowie. Wiesz, że aby poczuć się lepiej wystarczy 30 minutowy spacer lub 15 minut prostej gimnastyki? Jeżeli uda Ci się wprowadzić nawyk codziennego ćwiczenia:

• poczujesz świeżość umysłu, a dzięki temu poprawi się Twoja koncentracja i pamięć, 
• zaczniesz lepiej sypiać, 
• ustąpią bóle pleców, które często są spowodowane zbyt długim siedzeniem,
• będziesz mieć więcej energii, 
• poprawi się Twoje samopoczucie fizyczne i będziesz mieć lepszy humor. 

Brzmi niemożliwie? 

Dlaczego regularne ćwiczenia poprawiają samopoczucie i zbawiennie wpływają na nasze ciało? 

To nie żadna czarna magia, a jedynie fakty. Regularny ruch pobudza nasz metabolizm, a także pozytywnie wpływa na układ krążenia. Dzięki temu nasze ciało jest lepiej dotlenione i odżywione. To właśnie z tego powodu czujemy, że mamy świeży umysł, budzimy się wypoczęte, a tym samym jesteśmy pełne energii. Te wszystkie drobne rzeczy sprawiają, że czujemy się dobrze - szczęśliwsze. 

Dodatkowo siedzący tryb życia powoduje, że nasze mięśnie sztywnieją, dlatego wiele osób odczuwa drętwienie kończyn czy bóle pleców. Regularnych ruch zapobiega temu, z tego względu czujemy się lepiej. Nawet przy niewielkim wysiłku produkowane są endorfiny - hormon szczęścia, co prawda nie w takich dużych ilościach jak po intensywnym treningu, jednak wystarczająco, aby poczuć różnicę. 

To małe rzeczy zmieniają rzeczywistość

To nie wielkie decyzje, lecz małe zmieniają rzeczywistość. Ponieważ Paloma Pink to nie tylko damskie figi, ale przede wszystkim styl bycia, dlatego pragniemy inspirować i podpowiadać. Skąd czerpać energię i jak w prosty sposób nastroić się pozytywnie, za pomocą drobnych rzeczy. 

Drogie Paloma Girls, podejmijcie wyzwanie! Załóżcie wygodny homewear i wybierzcie się na spacer po parku lub lesie. Zaczyna się wiosna, a przyroda budzi się do życia. To nie musi być szybki marsz, daj sobie czas na przyjrzenie się tej fascynującej przemianie. 

Jeżeli pogoda nie sprzyja, możecie poćwiczyć w domu w ulubionych majtkach z wysokim stanem i wygodnej koszulce. Niech małe rzeczy, zmienią na lepsze Waszą rzeczywistość! #palomamind