Newsletter
Zapisz się do newslettera
Nawyki na zdrowy mind-set każdego dnia 0
Nawyki na zdrowy mind-set każdego dnia

Nawyki na zdrowy mind-set każdego dnia

 

Czy Twoje nawyki wspierają Twój rozwój i poczucie spełnienia? Nawyki są tym, co kształtuje naszą codzienność i wpływa na przyszłość. Nawyki definiują Twój styl życia. Mają moc sprawiania, że czujesz się dobrze, pełna energii, lub wręcz odwrotnie - zmęczona i przytłoczona. To od Ciebie zależy jak będziesz się czuła ze sobą i jak obierasz otaczający Cię świat. Nawyki mogą zmienić Twój sposób myślenia na bardziej pozytywny, lub negatywny. Wypracuj zdrowy sposób myślenia i poczuj, że nie ma rzeczy niemożliwych. 

 

Zrzuć z siebie troski o poranku

 

Każdy dzień zaczynasz od myśli jakie wyzwania na Ciebie czekają? Choć dzień się jeszcze nie zaczął to Ty już uginasz się pod ciężarem obowiązków? Rzuć to z siebie! Weź długopis w dłoń i zapisz w na papierze co Ci chodzi o głowie: co Cię niepokoi, co Cię ekscytuje oraz co musisz zrobić w ciągu dnia. Przelanie trosk na kartkę papieru pomaga uporządkować myśli, spojrzeć na nie z dystansu a tym samym nad nimi zapanować.

 

Stwórz racjonalny plan

 

Doba Ci nie wystarcza na wykreślenie wszystkich zadań z listy do zrobienia? Stresuje Cię przepisywanie zadań z dnia na dzień? Zacznij racjonalne planować swój dzień. Jak to zrobić? Wystarczy, że zamiast zapisywać zadania punkt po punkcie rozłożysz je w czasie. W kalendarzu zapisz sobie w jakim przedziale czasowym będziesz zajmować się daną kwestią. Wiedząc, że zegar tyka będziesz mieć większe poczucie kontroli nad realizacją zadania. 

 

Prowadź ze sobą dialog

 

Czujesz się zdenerwowana? Sfrustrowana? Zmęczona? Zadaj sobie pytanie z czego to wynika. Kiedy uświadomisz sobie co się dzieje w Twojej głowie i czego jest to skutkiem, to łatwiej będzie Ci się zmierzyć z tą emocją i ją przekierować na bardziej pozytywną. Zadaj sobie pytania “Co sprawiło, że czuję się w taki sposób? Czy mogę coś z tym zrobić?” 

 

Ogranicz czas spędzany w mediach społecznościowych

 

Nie od dziś wiadomo, że media społecznościowe, a raczej wykreowany w ich idealny świat nie wpływa pozytywnie na ludzi. Nie daj sobie wejść na głowę i zadbaj o higienę informacji docierających do Ciebie. Przestań obserwować osoby, których publikacje nie wpływają na Ciebie pozytywnie. Ogranicz czas poświęcany na patrzenie w ekran i przeznacz go na oglądanie filmu, czytanie książki, trening, czy po prostu sen. 



Komentarze do wpisu (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl